Pour quoi ?

La sophrologie est une méthode douce et accessible qui s’adapte à vos besoins. Elle s’inscrit autant dans une démarche de prévention, pour préserver votre équilibre, que dans un accompagnement ciblé face à des situations spécifiques. Que ce soit pour mieux vivre le quotidien ou pour atteindre un objectif, la sophrologie est un outil précieux dans de nombreuses situations.  

Voici les 4 grands domaines d’intervention :

Améliorer le quotidien :

  • Gérer le stress et l'anxiété,
  • Mieux gérer les émotions (apprendre à les nommer, à les accueillir)
  • Lâcher-prise, prendre du recul
  • Améliorer le sommeil, retrouver la vitalité
  • Renforcer l’apprentissage, retrouver la créativité
  • Accroître la confiance en soi, l'estime de soi
  • S’adapter à un changement personnel (naissance, déménagement, séparation, divorce, deuil…) 
    ou professionnel (reconversion, changement de poste, licenciement…)
  • Développement personnel

La sophrologie permet d’instaurer un état de détente et de bien-être pour stimuler votre potentiel et mettre en place des actions positives pour favoriser votre épanouissement.

Préparer un évènement précis :

  • Se préparer pour passer un examen (scolaire, professionnel ou médical) ou un permis de conduire
  • Préparer un entretien, une prise de parole en public
  • Se préparer à une compétition sportive, à une représentation scénique…
  • Mieux vivre un accouchement

La sophrologie vous aide à mobiliser toutes vos ressources et à développer les capacités nécessaires pour être dans de bonnes dispositions physiques, mentales et émotionnelles lors d’un évènement précis.

Accompagner un traitement médical :

  • Pour mieux gérer les troubles et les douleurs liées à une opération ou une pathologie
  • Pour mieux vivre la maladie (acouphènes, cancer, fibromyalgie, maladies de peau, maladies chroniques...)
  • Pour retrouver la vitalité

Ce protocole est proposé lorsqu’une prise en charge médicale est déjà mise en place.

La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. Elle vient en complément d’un autre suivi qui peut être nécessaire auprès de votre médecin traitant ou d’un autre spécialiste.

Accompagner un comportement pathologique :

  • Mieux gérer les troubles les alimentaires
  • Combattre les phobies, les addictions

Ce protocole est suggéré lorsqu’une prise en charge psychologique est déjà en cours.

Les exercices de sophrologie permettent de renouer avec des sensations positives et de restaurer une image corporelle plus bienveillante.

La sophrologie favorise un recentrage sur le présent pour mieux gérer les émotions envahissantes et contrer les ruminations ou les schémas de pensée négatifs qui alimentent les troubles.

 
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